Все о детях
от рождения до 3 лет

Подписаться
Статьи

Молодая мама, маленький ребенок: где взять силы?

Мама устала от ребенка – или от невысказанных чувств?

Содержание:

Молодые мамы часто жалуются на недосып, на вымотанность, психологическую усталость. Объективно маленький ребенок может быть очень беспокойным и требовать постоянной включенности, держать в напряжении, потому что не знаешь, когда от него чего ждать. А тут еще и хозяйственные дела, которые сами себя не сделают. Помощь свекрови и своей мамы на первых порах может больше напрягать, чем приносить облегчение.

От чего на самом деле устают молодые мамы

От чего на самом деле устают молодые мамы

Как пополнять энергетические резервы? Может, есть какой-то секретный рецепт? Ну или хотя бы хитрое упражнение или техника, которая позволит подзарядить батарейку на 10-20-30%? Хочется что-то наподобие энергетика. И желательно, чтобы в магазине можно было купить. Ну, или занимало минут 15.

Но вот беда: неочевидно, от чего же я на самом деле устаю и что мне на самом деле нужно. А дело-то в том, что собственный ребенок запускает внутреннюю работу по переоценке детства и отношений. Всплывают обиды и недопонимания. Хочется делать и жить по-своему. А говорить об этом спокойно не получается. Эмоционально становится непросто.

«Есть дети, а меня — нет». «Я не имею права на свои желания, пока ребенок маленький». «Я привязана к детям как раб». «Я должна». «Я должна прежде всего заботиться о детях». «Мне стыдно, но меня достало сидеть дома с детьми». «Я плохая мать». «Я не чувствую себя». «Я не имею права жаловаться». «Я злюсь и раздражаюсь на своих детей».

На терапевтических встречах мамы, вжимаясь в стену и сдавливая голос от стыда в ожидании осуждения, начинают раскрываться и говорить о своих «разных» чувствах. Усталость из переживаний признается легче всего.

Другие чувства — а самое ужасное из них формулируется как «Я не люблю своих детей и хочу убежать от них» — признаются и произносятся с ужасом в глазах, потому что «так нельзя», это табу.

Если вы тоже иногда ловите себя на таких чувствах и мыслях, подождите ужасаться и впадать в вину. Тут надо разобраться.

Что чувствуют мамы на самом деле

Дело в том, что усталость и «я не люблю своих детей», отсутствие физических и эмоциональных сил — это только пена на воде. А вот что отсасывает энергию, на что она действительно уходит, чаще всего остается невидимым. Мы можем залить тонны воды в бассейн, но если дыра, в которую вода утекает, слишком большая, то сколько не вливай — бассейн будет очень быстро опустошаться.

Этот процесс плохо осознаваем. «Я в напряжении, но из-за чего?» — «из-за ребенка». Вот за что цепляется мозг. А дальше понеслась — «я не рождена для материнства», «меня достало сидеть дома с ребенком», «материнство — это ад».

Что на самом деле стоит за этим? Разное.

Сложные отношения с мужем. Обида и злость на него, что он не помогает и не участвует полноценно. Обида на то, что не ценят.

Злость на мужа и ребенка, что не учитываются мои потребности, которые я и сама-то плохо понимаю и осознаю. Не могу ни у кого ничего попросить. Злюсь на то, что надо вообще просить. Злость на своих родителей, что не помогают, как мне надо, дают советы и оценки.

Не понимаю, чего я на самом деле хочу и как можно себя наполнить, когда ребенок спит. Трачу много сил на соответствие каким-то «стандартам» материнства. Загоняю себя высокой планкой и голосами осуждения в своей голове. Виновачусь. Стараюсь казаться «хорошей» мамой, женой, дочкой, хозяйкой, соседкой, прохожей на улице. Держу фасад.

Не говорю о своих чувствах, всеми силами удерживаю их внутри так, что даже сама их плохо осознаю. Обижаюсь и дуюсь. Глотаю раздражение и злость.

Не могу выстроить свои границы ни в отношениях с мужем, ни в отношениях с собственными родителями, ни с ребенком. Не говорю «нет». Пытаюсь со всеми поддерживать видимость бесконфликтных отношений. Обижаюсь и пытаюсь делать все сама.

Раздражаюсь, но выслушиваю «специалистов», как на самом деле нужно заботиться и воспитывать ребенка. Злюсь на ребёнка, что не соответствует стандартам.

Недовольна своим внешним видом, стыжу себя за свою полноту. Чувствую, что отстала от жизни. Злюсь на себя за это. Хочу какой-то реализации себя. Злюсь на мужа, что он не понимает этого. Злюсь на ребенка, что я должна быть «хорошей» матерью. Боюсь, что уже испортила ребенку психику своими срывами. Чувствую по этому поводу тревогу, вину и злость на себя. Злюсь на ребенка, что приходится виниться. И так без конца.

Вот такой бульон. Сверху котёл закрывается крышкой. Бульон начинает закипать, и требуется много сил, чтобы продолжать удерживать крышку и гасить все внутри. Много сил. Сколько не дай — все мало.

Какие вопросы задать себе, чтобы прибавилось сил

Какие вопросы задать себе, чтобы прибавилось сил

Что делать? Иногда крышку снимать и рассматривать, что в котле и что на грани закипания.

  • Что доставляет дискомфорт?
  • Где не простроены отношения? Где я сама пасую и не отстаиваю свои границы и интересы?
  • Чего я хочу? Какая у меня ведущая потребность? Как организовать процесс её удовлетворения?
  • О чем я не прошу?
  • Какими представлениями о материнстве я себя изматываю? Откуда осуждающий голос в голове?
  • Чего я боюсь? Каким эмоциям я не даю ход? Почему?
  • В каких ситуациях я терплю вместо того, чтобы сказать о своём дискомфорте или позаботиться о себя самой?
  • Откуда осуждение по поводу заботы о себе? Почему я отвергаю своё тело? Что и кого я боюсь потерять?
  • Какие боли детства дают о себе знать? С чем я пытаюсь бороться вместо того, чтобы признать? С чем я избегаю встречаться?

Много вопросов. И все они требуют вдумчивого рассмотрения. Соприсутствия и внимания. Без оценок. Без поспешных выводов относительно себя и других.

Энергия на сокрытие, непризнание и удержание уходит колоссальная. Если часть её освободить — станет полегче, и эмоционально, и физически. И тогда не нужно уже будет искать чудодейственных энергетиков для подкачки себя.

23.03.2018
Статья из блога автора


[Новорожденный - 3 годa]

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Добавить отзыв к статье
Введите код, который Вы видите на картинке: Code * - поля, обязательные для заполнения.



© 2005-2020, Наш ребенок

SIA "ALP-Media", info@ourbaby.ru, Ourbaby.ru, https://www.nashrebenok.ru

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.