Что делать с детскими страхами
Содержание:
Считается, что главный детский страх — темноты, но даже в освещенной ночником спальне дети часто боятся оставаться одни. Надо ли вести ребенка к психологу или можно попробовать поработать с детскими страхами самостоятельно? Вот как на вопросы о страхах у детей отвечает психолог Наталья Барложецкая.
Дочь боится оставаться одна в комнате
«Моей дочери четыре года. С недавних пор я стала замечать, что она боится оставаться одна в комнате. Еще, если мы находимся в незнакомом месте, она всегда держит меня за руку и не отпускает от себя ни на шаг. Когда я ухожу на работу, а она остается с бабушкой, дочь выходит в коридор и начинает плакать, иногда даже может описаться. Я спрашивала ее, в чем дело. Она говорит, что боится. Как мне помочь ребенку справиться со страхом?»
В возрасте трех-пяти лет большинство детей испытывают так называемые нормативные (нормальные, соответствующие этому возрасту) детские страхи, которые выражаются в основном в неосознанной тревоге, повышенной возбудимости, в страхе одиночества, темноты и замкнутого пространства. Очень часто эти страхи перемешиваются с боязнью сказочных героев: Бабы-Яги, Кощея Бессмертного, Водяного, Лешего и т.д.
Часто дети преодолевают их самостоятельно, без помощи родителей, но иногда будет полезно помочь малышу. Какие действия помогут ребенку справиться со страхами?
- Поговорите с малышом о его страхах, но не высмеивайте его за трусость. Скажите, что с этого момента вы объявляете войну его страхам.
- Если ребенок боится потеряться в незнакомом месте, можно «отыграть» это в сценке, где ваш ребенок будет помогать потерявшемуся малышу, то есть изначально играть героя. На роль плачущего малыша можно взять маленькую куклу. Так ребенок почувствует ответственность за младшего и свое преимущество в возможностях самоконтроля и поисках решения.
- Таким же образом можно проиграть и другие травмирующие ребенка страхи. Например, уход мамы на работу.
- Справиться со страхами темноты и замкнутого пространства поможет игра «Жмурки». Предложите дочке поводить. Завяжите ей глаза. Можно еще немного раскрутить, чтобы сложнее было ориентироваться в пространстве, однако это не рекомендуется делать с очень тревожными детьми и с теми, кто испытывает сильный страх темноты. После этого игроки должны разойтись в разные стороны. Когда водящий крикнет: «Замри!», им следует остановиться на тех местах, где они оказались, и уже никуда не перемещаться. Задача водящего — найти всех участников.
- Сделайте вместе коробку, пройдите с ней по квартире и сложите в нее все, что может пугать малыша. Закройте коробку и вместе выбросьте в реку.
- Нарисуйте вместе с ребенком его «страх». Спросите: «Где он живет?», «Откуда появляется?», «Чем питается?» и т.д. Вместе с ребенком разорвите этот рисунок, сожгите кусочки и выбросите их в реку.
- Нарисуйте супергероя, который справится с любым врагом! Это может быть любимый герой из фильма или мультфильма, а может быть персонаж, придуманный самим ребенком. Повесьте этот рисунок на самом видном месте.
- Никогда не пугайте ребенка Бабой-Ягой, серым волком, бабайкой, кикиморой и т.д.
- Если ребенок боится оставаться один в комнате, наряду со всем вышеизложенным можно построить небольшой домик, в котором малыш сможет спрятаться от всех невзгод и несчастий. Сложите в этот домик любимые игрушки и фонарик. Прочитайте с ребенком сказку о трех поросятах и проговорите, какие именно свойства домика помогли противостоять серому волку.
- Успокойтесь! Дети очень чувствительны к состоянию родителей. Чем больше вы тревожитесь, нервничаете и паникуете, тем сложнее будет справиться с проблемой.
Если в результате всех ваших усилий ситуация не нормализуется, необходимо обратиться к специалистам: невропатологу, детскому психологу или психотерапевту.
Ребенок боится спать один
«Нашему ребенку пять лет. Сын привык ложиться с нами, но после того, как он заснет, мы переносим его в детскую кроватку. Раньше никаких проблем не было, он самостоятельно спал до утра. А сейчас стал просыпаться ночью и прибегать к нам. Говорит, что боится спать один».
Действительно ли страх заставляет ребенка бежать в кровать к папе и маме? Такому поведению есть два объяснения, которые тесно связаны друг с другом.
Первое: ребенок просто хочет спать вместе с родителями и использует страх как предлог, чтобы прибежать к ним в кровать. Второе: малыша действительно мучают глубокие страхи, возникновение которых связано с переживанием стресса. Есть несколько симптомов, которые могут свидетельствовать о том, что малыш действительно испытывает страх во сне: ребенок все время вертится, вскрикивает, вскакивает на ножки, плачет, может просыпаться «мокрым», даже если приучен к горшку. О том, как бороться со страхами, мы уже говорили выше.
Если причиной прихода к родителям является желание спать вместе с ними, родителям следует занять последовательную, доброжелательную, но твердую и согласованную позицию.
- Терпеливо и мягко, но настойчиво объясните ребенку, что мама и папа спят отдельно от детей, а дети — отдельно от родителей. Будет лучше, если родители вместе отведут малыша в его постель и поцелуют на ночь. Ребенок понимает, что папа и мама действуют заодно, а сопротивляться им обоим намного сложнее.
- Нельзя ругать и наказывать ребенка, обвинять во лжи. Лучше помогите ему справиться со своим состоянием, успокойте его, но тем не менее отведите назад в его кровать.
- Постарайтесь больше проводить с ребенком времени, вместе играть, гулять, читать книги, смотреть мультики, то есть давайте малышу возможность общаться с вами и испытывать удовольствие от совместного времяпрепровождения вне вашей спальни.
- Чаще обнимайте ребенка, целуйте и прижимайте к себе. Иногда именно недостаток физических прикосновений заставляет ребенка искать этой близости ночью в постели у родителей.
- Создайте некий ритуал отхода ко сну: молоко с печеньем, туалет, душ, сказка на ночь. Оставляйте включенным маленький маячок-ночничок. Проговорите за малыша его страх. Скажите: «Я понимаю, оставаться одному в темноте бывает страшно. Ты боишься, и это нормально. Давай вместе будем преодолевать этот страх». На этом этапе будет полезно посмотреть мультфильм «Котенок по имени Гав», серию «Где лучше бояться?».
