Как понять, что ребенку не хватает магния?

Содержание:

• Значение магния для физического и нервно-психического развития
• Симптомы недостатка магния
• Возможные причины нехватки магния в организме
• Как восполнить дефицит магния

Магний нужен каждому ребёнку: он помогает детям расти крепкими, бодрыми и активно познавать мир. Где организм малыша может найти этот важный макроэлемент?

Значение магния для физического и нервно-психического развития

Благодаря действию магния растут и развиваются мозг и нервная система ребёнка — от момента зачатия и всю жизнь. При его участии маленькое сердечко бьётся равномерно, доставляя кровь по всему организму. Это очень важно для нормального обмена веществ, образования и поддержания прочности костей, а также для усвоения глюкозы. Магний помогает коже быть здоровой, а волосам и ногтям — блестящими и красивыми.

Симптомы недостатка магния

Если ребёнку не хватает магния, то мама может заметить это по косвенным признакам:

• Малыш выглядит сонливым, уставшим. Иногда такое состояние сочетается с плохим засыпанием, частыми пробуждениями.
• Дети постарше жалуются на головные боли.
• Кожа ребёнка становится сухой, а ногти и волосы — тусклыми, ломкими.
• Многие дети начинают плохо переносить влажность, жару, холод, перемену погоды.
• Можно заметить повышенную потливость, постоянно влажные ладони и стопы.
• У малыша «скачет» настроение — от апатии до плаксивости и гневливости.
• В садике и школе замечают, что у ребёнка снижен интерес к развивающим и активным играм, учёбе, ухудшилась память.

Возможные причины нехватки магния в организме

К гипомагниемии могут привести:

• избыток белка и кальция в пище;
• чрезмерная потливость из-за неправильного отопления дома, проживания в жарком климате;
• периоды «скачков роста»;
• снижение двигательной активности;
• повышенные нервно-умственные нагрузки.

Как восполнить дефицит магния

Магний в достаточном количестве содержится в разнообразной пище: гречневой и овсяной крупе, шпинате, морской капусте, орехах, сельди, креветках, кальмарах, мидиях. Однако многие из этих продуктов дети не любят, а некоторые из них к тому же являются сильными аллергенами.

Если педиатр рекомендовал вашему ребёнку дополнительно к рациону принимать биологически активные добавки с магнием, то важно подобрать удобную и безопасную форму препарата. Это могут быть витамины для детей с магнием Nutrilite™. Среди преимуществ БАД Nutrilite™ Жевательные таблетки с кальцием и магнием:

• удобная форма приёма — не нужно проглатывать таблетку;
• приятный фруктовый вкус;
• оптимальное для детей сочетание и количество ингредиентов;
• гипоаллергенность — можно давать детям с непереносимостью клейковины, лактозы.

Расти и развиваться по возрасту, быть всегда активным и любознательным — с достаточным количеством магния в рационе организм ребёнка получит всё необходимое для физического и умственного здоровья.