Великое усыпление, или Подмосковные "страдания"

Алешке уже почти 7. И вопросы усыпления в ранние его годы вспоминаются легко и с юмором. А в то время было не до смеха. После 40-минутного укачивания 15 минут сна, и все по новой... Перепробовали все, в том числе колыбельные и просто песни всех времен и народов. Мама проводила "тематические и авторские вечера": городской романс, походные песни, песни из пионерско-комсомольского прошлого, Митяев, Розенбаум и т.д. Путем проб и ошибок были отобраны "хиты", усыплявшие ребенка максимально быстро. Дома — "Подмосковные вечера", "Ой, мороз, мороз", "АБВГДейка", "Ты, да я, да мы с тобой!". На улице — "По долинам и по взгорьям", "Голубой вагон", "Катюша", "Песенка Чебурашки", "Дружба крепкая", "От улыбки..." Через неделю после переезда на дачу соседи готовы были приплатить за смену репертуара, но мама и иже с нею стояли на своем.

Затем нашелся еще один способ. Из йоговской практики мамы — очень рекомендую — и самой уснуть легче, и ребенок засыпает на "раз": дыхание Уджая. Попробую описать. Начните глубоко дышать с открытым ртом — носом вдох, ртом — долгий выдох, шепотом произнося х-х-х-х-а (очень мягко, без напряжения). Потом закройте рот и дышите носом, сохраняя этот звук (рекомендую по технике дыхания поискать более авторитетных экспертов в этой области, чем я). На 7-10-м мамином дыхании Лешка, укладываемый рядом, засыпает (если мама не уснула раньше).

Удачи всем молодым мамам! Здоровья, мудрости и терпения!

15.10.2010

Елена
mushnikovaalena@mail.ru

[Новорожденный - 2 годa]

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом