Укрепляем нервную систему и иммунитет

Наша дочка (1 год 5 месяцев) держит ноги в тазике с водой и солью по 10-15 минут, начиная с года, — в то же время, когда это делаем и мы, ее родители, утром и вечером. Это своего рода медитация (расслабление тела и мозга, позволяющее организму обрести баланс и гармонию). Такого рода процедуру мы с мужем начали практиковать 5 лет назад, когда узнали о таком методе духовного роста, как Сахаджа Йога. Оказалось, что этот метод известен не только в йоге.

Сначала о методе "вымачивания ног" в тазу с подсоленной водой я услышала в субботней передаче Елены Малышевой (это было задолго до рождения дочки). А в этом году о ванночках для ног кое-что рассказала приходящая к нам врач-массажист.

Массажист пояснила пользу таких процедур с медицинской точки зрения:

• расслабляется нервная система — ребенок становится спокойнее;
• соль через поры кожи вытягивает шлаки из организма.

На самом деле, если Соня не в духе, стоит "посадить ее в тазик" (сидит-то она, конечно, на маленьком стульчике, держа ножки по икры в воде), как ее состояние тут же меняется.

А недавно невропатолог на плановом осмотре прописала дочке этот же метод для укрепления ее ножек. Когда я спросила, чем именно полезно держать ноги в подсоленной воде, она ответила, что минералы морской соли проникают в организм через поры кожи и укрепляют мышцы и кости. Это особенно актуально после того, как ребенок начал ходить, так как иногда, в связи с неразвитостью мышц и сухожилий, у деток в этом возрасте могут начаться проблемы с ногами. И, конечно, впечатлений окружающего мира тоже масса, так что поддерживать нервную систему очень важно (отличное средство от гиперактивности, кстати).

Как правильно делать вымачивание ног в тазике с водой и солью взрослым и детям?

Наливаем в таз (который используем только для этих целей) воду комфортной температуры и кладем ложку соли (обычной или морской). Наливаем воду в кувшин (чтобы после процедуры ополоснуть ноги). Не забываем приготовить полотенце.

Ноги (по щиколотку) в тазике рекомендуется держать 10-15 минут. Хорошо бы при этом постараться расслабить и "голову" (ни о чем не думать, а если и думать, то уж о чем-нибудь радостном).

Ополаскиваем и вытираем ноги. Воду из таза выливаем в унитаз.

Эту нехитрую процедуру рекомендуется делать утром и вечером. Комментарий невролога: вода потеплее помогает нам расслабиться, а похолоднее — собраться.

Как уговорить годовасика вымачивать ноги в тазу?

Оказывается, очень просто. Если родители это делают, ему непременно нужно повторить. Когда Соня "сидит в тазике", мы смотрим какое-нибудь позитивное видео: обычно о детях (можно о природе, животных). Иногда я показываю ей картинки в книжках. А иногда что-нибудь для нее пою.