08.05.2010 Для улучшения чувства личного благополучия и эмоционального спокойствия американские психиатры советуют чаще бывать на природе. Специалисты Американского химического общества наблюдали за 1 тыс. 252 добровольцами разных возрастов, пола и с разным психическим состоянием и выяснили, что любая активность на природе, включая простые прогулки, садоводство, велосипедный спорт, рыбалку, катание на лодке или на лошадях, улучшает не только физическое, но и психическое самочувствие. Наибольшие положительные изменения от таких видов деятельности замечены среди молодёжи и пациентов с определёнными психическими условиями, хотя люди всех возрастов и социальных групп испытали позитивные эффекты от физической активности на природе. По словам терапевтов, все зелёные места приносят пользу психике, в том числе городские парки, но зелёная местность с водой ещё лучше влияет на психическое самочувствие. Было зафиксировано, что даже пяти минут нахождения на природе достаточно для проявления её оздоровительного эффекта на психику.
Всего пять минут физических упражнений в парке, работы в саду, огороде, дворе или в других зелёных местах приносят существенную пользу для психического здоровья.
Наши публикации | |
Дети с маленькой разницей (2-3 года). Трудности, о которых не пишут в журналах. Часть IIIЗавершаем список трудностей, поджидающих родителей, которые выбирают небольшую разницу в возрасте между детьми. Два малыша... |
Дети с маленькой разницей (2-3 года). Трудности, о которых не пишут в журналах. Часть IIВ последнее время родители всё чаще сознательно выбирают разницу между детьми |