Здоровье    Массаж, гимнастика, плавание



Массаж

Когда малышу исполнится 1-2 месяца, можно начать делать поглаживающий массаж. Он очень полезен для детского организма: ускоряет циркуляцию крови и лимфы, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает самочувствие и настроение. Малышу нравятся прикосновения теплых и нежных рук мамы.

Правила проведения массажа

  • Перед занятием хоршо проветрите комнату, но температура воздуха не должна быть ниже +20-22С. Летом можно заниматься на открытом воздухе.
  • Приступайте к массажу через 40 минут после кормления или за 20-30 минут до приема пищи, если малыш спокоен.
  • Занимайтесь регулярно и в одно и то же время, можно 2 раза в день.
  • Первые занятия займут у вас не больше 5-6 минут, постепенно увеличивайте их продолжительность  до 10-15 минут.
  • Делайте массаж под негромкую приятную музыку, ласково разговаривайте с малышом.

Общеукрепляющий и лечебный массаж должен делать специалист. Не стоит рисковать и делать его самостоятельно: вы можете не добиться должного результата и даже навредить  ребенку.

Нельзя делать массаж и заниматься гимнастикой, если у ребенка:

  • заболевания сердца, легких, почек;
  • гнойные воспалительные заболевания кожи, мышц, костей;
  • заболевания крови;
  • заболевание, которое сопровождается лихорадкой.

Гимнастика

Маленькому ребенку очень полезно заниматься гимнастикой для укрепления здоровья и содействия своевременному появлению и развитию двигательных навыков. Чем больше и разнообразнее двигается ребенок, тем лучше он развивается.

В первые месяцы выполняют упражнения, рассчитанные на рефлекторные реакции: сгибание и разгибание пальцев ног, подтанцовывание, отталкивание согнутыми руками. Эти упражнения уравновешивают тонус различных мышц, которые помогают сгибатьи  разгибать ручки и ножки. Все это важно для развития движений, направленных на сохранение позы и изменение положения тела в пространстве, а также мелкой моторики.

Примерно с 4 месяцев вводят пассивные упражнения (сгибание и разгибание рук, ног, поднимание, опускание, скрещивание рук на груди и др.). К этому возрасту обычно исчезает повышенный тонус мышц, мешающий проводить пассивные движения.

Активные упражнения ребенок выполняет самостоятельно (ползание, вставание, ходьба). К ним приступают, когда ребенок начинает присаживаться, подтягиваться.  Обычно с 6-7 месяцев малыш уже способен выполнять значительное количество активных физических упражнений.

Плавание

Плавание - это прекрасное средство укрепления здоровья, закаливания и профилактики заболеваний. Оптимальный возраст для начала занятий - 1 месяц, важно не опоздать с началом занятий. Внутриутробное  развитие плода протекает в водной среде, врожденные плавательные рефлексы ребенка не исчезают в первые месяцы жизни - сохраняется рефлекторная задержка дыхания при попадании воды на лицо.  Во время занятий ориентируйтесь на настроение ребенка и его желание находиться в воде. Занятия принесут пользу только если малыш получает удовольствие от плавания.

Правила, которые нужно соблюдать, занимаясь с малышом плаванием

  • Прежде чем начать заниматься, обязательно посоветуйтесь с педиатром.
  • Первые занятия надо обязательно проводить в присутствии специалиста.
  • Если вы занимаетесь в специальном центре или поликлинике, выходить на улицу с малышом лучше через 15-20 минут после занятий, чтобы малыш не простудился.
  • Плавайте с малышом 3-4 раза в неделю и обязательно прерывайтесь на отдых.
  • Проводить занятия лучше днем, минимум за два кормления до ночного сна. На некоторых детей плавание действует возбуждающе. Оптимальное время - через 40 минут после еды.
  • дверь в ванную комнату держите открытой для постоянного доступа свежего воздуха.
  • В комнатах, прилегающих к ванной, поддерживайте температуру на уровне 20-22С. Если разница температур будет значительной, малыш может простудиться.
  • Температура воды на первых занятиях не должна превышать 36С. Снижайте ее каждые 2 недели на 0,5С до 32С.
  • Вначале малышу достаточно пробыть в воде 6-10 минут. Ежемесячно увеличивайте продолжительность пребывания в воде на 3 минуты, пока не достигнете 40-45 минут.
  • Объем питания после занятий плаванием нужно увеличить на 20-30 г., поскольку за время занятий ребенок худеет на 12-15 г.

 

Статьи

Статья: 'Как кесарево сечение влияет на развитие ребенка'  Как кесарево сечение влияет на развитие ребенка
Олег Леонкин, реабилитолог, 20.08.2017
Ребенок после кесарева сечения: как можно больше носите на руках

Статья: 'Ребенок не ползает, но пытается ходить. Консультация врача-реабилитолога'  Ребенок не ползает, но пытается ходить. Консультация врача-реабилитолога
Олег Леонкин, реабилитолог, 23.07.2017
Ребенку 9 месяцев. Как стимуляция родов ведет к гиперактивности

Статья: 'Как мы боролись с кривизной маленьких детских ног'  Как мы боролись с кривизной маленьких детских ног
Нарышкина Наталья, 08.05.2015
Плоско-вальгусная установка стоп: массаж и специальные упражнения

Статья: 'Детский массаж: кому нужен и как научиться?'  Детский массаж: кому нужен и как научиться?
Нарышкина Наталья, 02.07.2014
Массаж для детей – в поликлинике или самостоятельно?

Статья: 'Как рыбка в воде. Плывем вместе с мамой'  Как рыбка в воде. Плывем вместе с мамой
Митлина Мария, 26.10.2009
Обучение маленьких детей плаванию сейчас очень популярно среди родителей. Такой популярности можно только радоваться, ведь эти занятия не только укрепляют здоровье крохи, но и приносят ему массу удовольствия. Как правильно организовать первые «уроки плавания» для малыша?

Статья: 'Массаж для самых маленьких'  Массаж для самых маленьких
Кондрашова Татьяна, 22.06.2009
«Мама принялась мыть новорожденного. Она мыла Бэмби языком, бережно и старательно, волосок за волоском, вылизывая шкурку сына. И в этой нежной работе было все: и ванна, и согревающий массаж, и ласка».

Статья: 'Birthlight: родительские практики на основе йоги'  Birthlight: родительские практики на основе йоги
08.04.2009
Birthlight — это оригинальная методика, основанная на научных исследованиях и использующая практические и философские принципы йоги и дыхательные техники. Всемирно известной ее сделал уникальный высокопрофессиональный подход к беременности, родам и обучению родителей.

Статья: 'Осваиваем ползание '  Осваиваем ползание
Никитина Анна, 16.03.2009
Вопрос о ползании — один из тех, что волнуют многих родителей. В одних источниках врачи предлагают бить тревогу, если кроха не пытается передвигаться на четвереньках.

Статья: 'Массаж для начинающих'  Массаж для начинающих
Турчак Влад, Инбар Решеф-Гехтер, 24.11.2008
Если верить многочисленным исследованиям последнего времени, малыши, с которыми с раннего детства занимались массажем и гимнастикой, по сопротивляемости заболеваниям, физическому развитию, росту, окружности грудной клетки к году значительно обгоняют детей, растущих без подобных изысков.

Статья: 'Детский массаж: кто и зачем?'  Детский массаж: кто и зачем?
Светлана Марченко, 07.04.2008
"А ты уже записала своего на массаж?" - спрашивают новоиспеченную маму более опытные подружки. То, что любому младенцу нужен массаж, даже не подвергается сомнению.

Статья: 'На зарядку становись!'  На зарядку становись!
Ильяшенко Юлия, 18.04.2007
Ох, и непоседливы эти малыши! Кажется, что в них спрятался маленький шустрый моторчик. Помните слова из песенки: "Он весь день куда-то мчится, он ужасно огорчится, если что-нибудь на свете вдруг случится без него". Так и есть! Потребность в движении заложена в малыше с рождения.

Статья: 'Прикосновение любви'  Прикосновение любви
Громова Наталия, 19.01.2007
В прикосновении маминых рук есть что-то магическое: даже плачущий и напряженный малыш в любящих руках успокаивается, согревается и вновь радуется жизни. Известно, что малыши, которых часто берут на руки, лучше спят ночью, меньше капризничают днем и бывают более общительными и спокойными.

Статья: 'На зарядку... ложись! Гимнастические комплексы для детей первого полугодия жизни'  На зарядку... ложись! Гимнастические комплексы для детей первого полугодия жизни
Шаркова Инна, 07.06.2006
Маленький ребенок — вовсе не уменьшенная копия взрослого человека. Дело не только и даже не столько в разных пропорциях телосложения — различия между младенцем и взрослым куда глубже, они касаются строения и особенностей функционирования внутренних органов, центральной и периферической нервной системы, костной и мышечной систем, кожи, обменных процессов. Несравненно большая, в сопоставлении со взрослым, потребность ребенка в движении — одна из важнейших биологических особенностей растущего организма, обязательное условие его нормального формирования и развития, причем как физического, так и интеллектуального: эти два аспекта у грудных детей не просто взаимосвязаны, а составляют единое целое.

Статья: 'Пестовальная гимнастика'  Пестовальная гимнастика
Цареградская Жанна, 03.04.2006
Находясь у мамы в животике, малыш не испытывает никаких неудобств, связанных с собственным телом. Ребенок осознает себя как шар или эллипс. Это представление окончательно закрепляется в его сознании в последние месяцы перед родами, в условиях тесной матки, от которой он себя не отделяет.

Справочная информация/рекомендации

Рекомендации: 'Раннее плавание'  Раннее плавание
Николаева Татьяна, 10.10.2005
Возможно, у вас есть знакомые "плавающие младенцы", и пример - их и их родителей - кажется вам достойным для подражания. Возможно, начать занятия ранним плаванием с вашим малышом посоветовал врач.

Рекомендации: 'Нежный детский массаж'  Нежный детский массаж
30.09.2005
Массаж это бальзам для души: малышу приятно лежать голышом в теплой комнате, барахтаться и при этом получать массаж, ведь все все это в совокупности оказывает благоприятное воздействие на его самочувствие и придает чувство защищенности.

Рекомендации: 'Упражнения йоги как дополнение к классическим упражнениям массажа'  Упражнения йоги как дополнение к классическим упражнениям массажа
30.09.2005
Начинать и заканчивать массаж всегда в положении "руки в стороны" (расслабляющее действие).

Личный опыт

Личный опыт: 'Как мы боролись c гипертонусом'  Как мы боролись c гипертонусом
Мария, 04.12.2008
В 2 месяца моей дочурке поставили диагноз "гипоксический гипертонус". Было больно смотреть, как соседские дети в ее возрасте уже переворачиваются на животик, сами сидят, но мы не сдавались: ежедневная гимнастика, 2 курса массажа, плавание…

Личный опыт: 'Маленькая пловчиха'  Маленькая пловчиха
Татьяна, 06.11.2008
Наше сокровище Софья появилась на свет 4 декабря 2006 года. Будучи еще у мамы в животе, Софья была очень активным ребенком. И я решила, что будем с дочкой ходить в бассейн.

Личный опыт: 'Вся сила — в воде'  Вся сила — в воде
Наталья, 30.10.2008
Как любая мама я хотела встретить своего сыночка подготовленной, несмотря на то, что он не первый ребенок. Много читала о развитии младенцев с первых дней. Не смогла подготовиться только к одному: сын родился здоровеньким богатырем (вес — 4600 г, рост — 58см).

Личный опыт: 'Плавание — это жизнь'  Плавание — это жизнь
Ольга, 12.10.2008
Еще до рождения ребенка, в беременность я много читала о пользе раннего плавания в развитии ребенка. К сожалению, у нас обычная поликлиника, без бассейна, медсестры не обучены навыкам, позволяющим погружать ребенка с головкой в воду с рождения. Но в глубине души мысль о том, что ребенку надо заняться именно плаванием, у меня была. Сынок рос, и пока мы плавали только дома — в ванночке или в большой ванне. И вот чудо: моя подруга рассказала, что недалеко есть бассейн, куда берут деток с 2 лет вместе с мамами плавать в лягушатник. А нам как раз скоро исполнялось 2 года! Дело было глубокой осенью, но я добросовестно оббегала все магазины спорттоваров, чтобы прикупить шапочку, нарукавники и надувной круг. Наконец, все было куплено, справки получены, и мы пошли в бассейн.

Личный опыт: 'Постигая водные просторы'  Постигая водные просторы
Ольга, 30.09.2008
Все любят воду, а особенно дети! Так и моя дочурка Алина, ей 1 годик, в частности. Когда ей исполнилось 2 месяца, Алина изучала водные просторы в ванне.

Личный опыт: 'Дневник Василисы'  Дневник Василисы
Юлия, 28.09.2008
Здравствуйте! Для начала давайте познакомимся. Меня зовут Василиса. Я родилась осенью 2007 года, подарком к бабулиному юбилею. Она теперь так и называет меня: мой подарок.

Личный опыт: 'Зарядка для малышей "Веселое зоопутешествие"'  Зарядка для малышей "Веселое зоопутешествие"
Марина, 26.09.2008
Малыши не терпят скуки, поэтому занятия спортом для самых маленьких должны быть не только полезными, но и веселыми. Очень интересно, например, во время зарядки представлять разных животных. Я предлагаю примерный сценарий такой зарядки.

Личный опыт: 'Ленивый ребенок'  Ленивый ребенок
Екатерина, 25.09.2008
"У вас ленивый ребенок", — сказала врач после осмотра и назначила курс массажа. Максиму было 6 месяцев и уже вылезли нижние зубки, только вот ползать он никак не хотел.

Ссылки по теме

© 2005-2017, Наш ребенок, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35952.

АЛП-Медиа, ourbaby@alp.ru, http://www.ourbaby.ru, http://www.nashrebenok.ru

Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.