Статьи

Молодые родители: как наладить жизнь с малышом

Что делать с тревогой, неуверенностью и послеродовой депрессией?

Содержание:

К сожалению, сложилось так, что родительская культура не передается у нас из поколения в поколение. Поэтому и возникли родительские курсы, на которых будущим отцам и матерям объясняют и показывают, что, как и когда следует делать с малышом, помогая купировать тревогу.

Ожидая рождения малыша, папе и маме стоит проштудировать пособия для родителей. В этой связи можно порекомендовать замечательную книгу Уильяма и Марты Серз (в некоторых переводах — Сирс) "Все, что вам нужно знать о вашем ребенке от рождения до двух лет" , пришедшую на смену книге доктора Бенджамина Спока. Есть там и глава, посвященная первым дням жизни младенца.

К содержанию

После родов

Я — сторонница совместных послеродовых палат и считаю, что если сразу после родов передать ребенка медсестре, потом няне, а затем бабушке, то родительская паника продлится неоправданно долго, что не пойдет на пользу ни матери, у которой может сформироваться комплекс неполноценности, ни ребенку. Ему необходима мама, необходимо воссоединиться с ее теплом, с ее запахом.

Важно понять, что родительские чувства у кого-то формируются сразу же, а у кого-то — со временем. Если изначально любви к ребенку нет, следует выждать те самые сорок дней — не убегать на работу и ни в коем случае не изолировать детей от их отцов.

Послеродовой период далеко не прост: в организме матери опять происходят серьезнейшие гормональные перестройки. С началом лактации связны так называемые "послеродовые блюзы" или, проще говоря, резкие и немотивированные перепады настроения. Порой слезы текут рекой, не отпускает ощущение того, что все закончилось, и закончилось неудачно... В этот момент муж должен поддерживать жену, а не впадать вместе с ней в истерику.

В некоторых случаях может помочь гомеопатия. Еще в последнее время появились многочисленные консультанты по грудному вскармливанию, которые приедут на дом и доходчиво расскажут, что именно и как следует делать. Помогут вам и более опытные подруги. Родившей женщине необходима поддержка окружения, семьи, старших женщин, а если таковых рядом не окажется, то помощь компетентных специалистов.

Затянувшейся можно считать такую депрессию, которая не проходит в течение двух-трех месяцев. Важно, чтобы молодая мать не чувствовала себя заключенной в клетке, оставшейся один на один с ребенком.

К содержанию

Различные проявления послеродовой депрессии

Спору нет: рождение ребенка (особенно первенца) — радостное, удивительное событие в жизни семьи. И вот, молодая мама ждет, что сразу же после родов на нее обрушится огромная и всепоглощающая материнская любовь. С некоторыми именно так и происходит. Только вот сколько их, этих "некоторых"? Психологи считают: не более 20-25% рожениц способны сразу же ощутить всю полноту любви к первенцу. А что же происходит с остальными и нормально ли это?

Я часто встречала женщин, которые недоумевали: казалось бы, они должны были радоваться материнству, а чувство радости все никак не наступало. Хочу повторить, что ко многим любовь приходит лишь со временем. Помочь здесь смогут три вещи: максимально тесный контакт с ребенком в первые недели его жизни, кормление грудью и поддержка близких.

Парадоксальная ситуация — на свет появляется желанный, возможно, даже долгожданный ребенок, и та же самая женщина, которая прежде так стремилась к этому, начинает мучиться и укорять себя в том, что она — "плохая мать"...

Дело в том, что и беременность, и роды, и начало лактации женщины переживают по-разному. У кого-то может случиться серьезный эмоциональный сбой. Выглядит это так: рядом — здоровый доношенный ребенок и любящий муж, много родственников и помощников, готовых оказать любое содействие. Есть квартира и все необходимо для малыша, денег тоже хватает. Вроде бы все на месте, только радоваться не получается... Какая там радость — слезы рекой текут, пугая мужа и бабушек! Но страшнее и горше всего приходится самой женщине. Некоторые всерьез опасаются подходить к окну или к балкону, до того неконтролируемые мысли то и дело приходят в голову.

А вот сюжет номер два: слез нет и в помине, зато недавно родившая женщина раздражается по любому поводу, при этом ее недовольство изливается буквально на всё и на всех. Погрустневшие мужья вздыхают: "Родился ребенок, и ее как будто подменили!" На какое-то время терпения близких хватает, потом супруги постепенно отдаляются друг от друга, а впоследствии, если не принять должных мер, неизбежно происходит охлаждение отношений.

Наконец, картинка номер три (комбинированная): всплески бурной активности внезапно сменяются подавленностью, депрессией, плачем и раздражением по пустякам. При этом женщиной овладевает полнейшее безволие, у нее не хватает сил даже на простейшие повседневные дела. Она думает лишь об одном: как прожить еще один день, как дотянуть до вечера, когда ребенок, наконец, угомонится? Тревога обуревает по любому поводу: "Хватает ли молока?", "Не перекармливает ли она ребенка?", "Почему он так плохо засыпает?".

К содержанию

Что делать?

Какие советы можно дать беременным или кормящим женщинам, не желающим угодить в эту ловушку? Что можно порекомендовать членам их семей, часто ощущающим свое бессилие?

Если описанные состояния становятся интенсивными, не проходят в течение двух-трех недель, а ситуация при этом лишь ухудшается, проконсультируйтесь со специалистами — гинекологом, врачом-гомеопатом, психологом, психотерапевтом и консультантом по грудному вскармливанию. Все эти люди, как правило, имеют богатый опыт и легко могу отличить клинические состояния от нормальных.

Если же положение дел представляется вам не столь катастрофическим, обратитесь к простым и проверенным народным способам. Коротко перечислим их.

Советы для мужа и отца:

  • Используйте метод "пищевой поддержки". Заботливому мужу надлежит почаще покупать лакомства, которые особенно любит его жена. Замечательно, если при этом он сумеет красиво сервировать стол.
  • Помните, что роды и кормление — серьезнейшие испытания, в корне меняющие эмоциональное состояние молодой матери. Она вполне может стать более слезливой, сентиментальной и обидчивой. Это — обратная сторона прекрасно развитой интуиции кормящих матерей, цена, которую им приходится платить. А интуиция необходима им для того, чтобы предощущать желания малыша, который пока не умеет говорить.
  • Часто женщины после родов начинают сомневаться в своей физической привлекательности. Всячески развеивайте эти сомнения — словами, цветами, поступками!
  • Не забывайте, что язык подарков понятен подавляющему большинству женщин.
  • Скорее всего, ваша жена воспримет вовремя вынесенное мусорное ведро или вымытую посуду как проявление любви и заботы. Женщины очень ценят помощь по хозяйству и видят в ней проявление самых искренних чувств.
  • Одна из примет послеродовой депрессии — полностью прекратившиеся супружеские отношения. Будьте особенно бережны и деликатны при их возобновлении. Резкость и натиск неизбежно будут работать против вас, а создание романтической обстановки и любого рода прелюдии — на вас.
  • Старайтесь не воспринимать малыша в качестве соперника, полностью завладевшего ночным и дневным вниманием вашей жены. Видя заботу и нежность к ребенку с вашей стороны, женщина скорее вернется к роли любящей супруги.
  • Для кормящей женщины плач младенца — сигнал первостепенной важности. Услышав его писк, она из жены мгновенно превращается в мать, и удержать ее решительно невозможно.
  • Не бойтесь остаться на пару часов наедине со своим малышом. Почаще отпускайте жену проветриться: немного побродив по городу, она вернется повеселевшей и гораздо более энергичной. Не сажайте молодую мамочку в клетку. Даже в золотую. Поощряйте ее общение и способствуйте ему.

Советы для жены и матери:

  • Известно, что женщины, проходившие психологическую подготовку к родам, менее подвержены послеродовым депрессиям. Отчасти это происходит из-за того, что они гораздо лучше представляют себе то, что их ожидает. Поэтому если обстоятельства позволяют, обязательно посетите хотя бы краткий курс соответствующих занятий.
  • Одно из главных утешений для матерей, переживающих послеродовую депрессию — знание о том, насколько распространено это явление. По статистике две из десяти женщин переживают выраженные депрессивные состояния и еще четыре из десяти — кратковременные резкие перепады настроения. Получается шесть из десяти, то есть больше половины! Согласитесь, это немало...
  • Если вам грустно и одиноко, не стесняйтесь рассказать об этом и попросить помощи у мужа, подруг и родственников. Одно из проверенных средств от послеродовой депрессии — общение, причем желательно не по телефону и тем более не посредством интернета!
  • Еще до родов следует рассказать мужу о том, что представляют собой "послеродовые блюзы". Можно предложить ему для прочтения соответствующую статью или главу из книги для молодых родителей.
  • Помните: если муж не готов обсуждать с вами ваши состояния — это отнюдь не значит, что он плохо к вам относится! Многие мужчины вообще неохотно обсуждают и свои, и чужие чувства.
  • Ни в коем случае нельзя замыкаться в себе, терять форму, переставать следить за собой, причесываться и принаряжаться. Пока ребенок еще совсем мал, на это не остается ни времени, ни сил, ни желания, а потом постепенно входит в привычку. Это — одна из затягивающих, депрессивных привычек. Никаких халатов! Кормящая мама должна быть бодра и подтянута, даже если ей этого совсем не хочется!
  • "Шопинг-терапия" — проверенное средство в борьбе с послеродовыми депрессиями. Женщине полезно пройтись по магазинам и купить что-нибудь, поскольку нередко после родов появляется непреодолимое желание сменить весь гардероб: кардинально меняются цветовые пристрастия, хочется поэкспериментировать с новыми фасонами. Смена одежды — символ обновления. Это то, что можно и нужно себе позволить. Красивая одежда — немаловажный фактор гармонизации состояния недавно родившей женщины.
  • Используйте любую возможность, чтобы заниматься послеродовой гимнастикой или любым видом спорта. Движение — мощное лекарство от депрессии. Кроме того, ощущение того, что вы находитесь в нормальной физической форме, само по себе поднимает настроение.
  • Даже в зимнее время необходимо проводить под открытым небом не менее сорока минут в день. Ультрафиолетовые лучи препятствуют появлению и развитию депрессии.
  • Неизменный спутник послеродовой депрессии — тревожность. Женщина начинает сомневаться в том, что она — хорошая мать и все делает правильно. Этой тревоге следует противостоять формированием собственного мнения по вопросам развития и воспитания ребенка. При этом вы должны хорошо ориентироваться в различных точках зрения по поводу одежды, прививок, прикорма, режима сна и бодрствования и других тем первостепенной важности.
  • Обязательно приобретите несколько книг, посвященных материнству, и подберите высококвалифицированных педиатра, гомеопата и массажиста. Общайтесь с более опытными мамами хотя бы в интернете. В общем, ответственно подойдите к созданию поддерживающей среды для себя. Вас непременно должны окружать люди поверенные и надежные, готовые и терпеливо выслушать, и дать грамотный совет. Этим не могут заниматься только ваш муж и мама. Необходимо сформировать такой круг общения, который соответствовал бы вашему новому статусу — статусу матери.

К содержанию

Работа на дому?

Для многих женщин возможность приступить к работе через пару месяцев после родов, разумеется, дома и, скорее всего, за компьютером является лучшим средством борьбы с послеродовой депрессией. Стоит потратить время на то, чтобы заранее подготовить такой вариант. Если вам удастся время от времени отвлекаться и переключать свое внимание, вы сможете спокойнее относиться к неизбежным трудностям, связанным с воспитанием малыша. Кроме того, сохранив социальный статус, вы укрепите свою уверенность в себе. Однако каждодневная работа матери в режиме полной нагрузки в первые два года жизни ребенка — фактор риска для его развития. Это время малышу лучше провести "у материнской юбки".

Возможно ли совмещать материнство и работу без ущерба для того и другого? В первый год вообще никакое "совместительство" нежелательно. Если материальное положение позволяет, лучше полностью посвятить себя ребенку, семье и дому. Переходить на полный рабочий день мы рекомендуем лишь через два года после родов. То есть между годом и двумя оптимальная нагрузка — частичная.

Сейчас многие женщины стремятся появиться на службе уже через четыре, а то и через два месяца. Это нередко негативно сказывается на последующем контакте с ребенком, достигающим "трудного" переходного возраста: ведь если вы не научились справляться с какими-то сложностями, когда малышу исполнился год, то, скорее всего, не научитесь этому, и когда подростку "стукнет" пятнадцать. Чувство неуверенности при этом будет только обостряться. Непонятно даже, кто оказывается более обделен в этом случае: ребенок или его родители.

Разумеется, бывают и такие ситуации, когда не работать молодая мама попросту не может, например, если она растит малыша в одиночку. Дети, вырастая, узнают историю своей семьи и понимают, почему это произошло. Осознание вынужденности решения матери не только не отталкивают от нее детей, но, напротив, возносит ее в их глазах на высочайший моральный пьедестал.

Совершенно иначе отношения складываются в том случае, если речь идет об амбициях: мать просто спешила защитить диссертацию или опасалась за свой карьерный рост. Критерии оценки здесь просты и очевидны — если семья выживает без того, чтобы женщина непременно работала, не голодает, а всего лишь не может себе позволить отдыхать за границей по два раза в год, то матери следует полностью посвятить свои силы ребенку. Тогда она никогда не услышит обращенные к ней горькие упреки: "Работа всегда для тебя была важнее меня; тебя никогда не интересовали мои дела!"

Физическое отсутствие матери рядом воспринимается малышом чрезвычайно болезненно. Он не чувствует времени и не знает, когда она появится вновь и появится ли вообще. "Теряя" маму, он как будто теряет ее навсегда... Утрачиваются невидимые связи, позволяющие без слов понимать ребенка, по-настоящему чувствовать его.

Недавно родившим женщинам следует помнить: в данном случае "личное", безусловно, должно доминировать над "общественным". Ваши желания, в которых проявляются потребности младенца, превыше всех ответственных заданий, карьеры и личных амбиций.

К содержанию

Путешествия и поездки

Можно ли путешествовать с младенцем? Если с вашим ребенком все в порядке, то да. Я знаю немало семей, отправлявшихся вместе с маленькими детьми чуть ли не в кругосветные круизы и оставшихся довольными.

Однако следует учитывать, что малыши очень плохо переносят кратковременные поездки. Задумывая такое путешествие, необходимо заранее тщательно выстроить логистику и отдавать себе отчет в том, что все детские тяготы отольются родителям сторицей. Прежде всего, речь идет о нарушении сна ребенка и изменении его потребностей.

Особенно осторожно следует относиться к авиаперелетам, потому что о некоторых связанных с ними проблемах ребенок рассказать вам не сможет, при этом их последствия негативно скажутся на его дальнейшем развитии. Например, дети с повышенным внутричерепным давлением не должны летать, по крайней мере, до года, а то и до двух лет. По этому поводу следует заблаговременно проконсультироваться с педиатром. Малышам, склонным к перевозбуждению, путешествовать, в принципе, можно, но от такого времяпровождения не получат удовольствия ни они сами, ни их родители и няньки.

Помните, что период адаптации и привыкания у младенцев составляет две недели. Ребенок может получить пользу от поездки только в том случае, если вы отправляетесь отдыхать на месяц или полтора.

Глава из книги "Беременность, роды, материнство"

Статья предоставлена издательством "Никея"

Добавить отзыв к статье
Введите код, который Вы видите на картинке: Code * - поля, обязательные для заполнения.



© 2005-2018, Наш ребенок, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35952.

АЛП-Медиа, ourbaby@alp.ru, Ourbaby.ru, http://www.nashrebenok.ru

Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.