Национальная программа оптимизации питания детей от 1 до 3 лет
Содержание:
- Примерное меню на 3 дня для детей от 1,5 до 3 лет
- Примерное меню на день для детей со склонностью к запорам
Продолжаем публиковать новейшие разработки российских врачей и диетологов в области правильного питания детей. Как кормить ребенка от 1 до 1,5 лет, можно посмотреть в примерном меню. Сегодня — список полезных блюд для детей от 1,5 до 3 лет.
Примерное меню на 3 дня для детей от 1,5 до 3 лет
1-й день
Завтрак
Каша молочная 150 мл
Фрукты 30 мл
Фруктовый чай 120 мл
Обед
Салат овощной с зеленью и растительным маслом 50 г
Суп-пюре овощной 120 мл
Мясное суфле 60 г
Картофель отварной 80 г
Компот 150 мл
Полдник
Кисломолочный напиток 200 мл
Крекеры 40 г
Фрукты 100 г
Ужин
Овощное рагу с рисом 170 г
Куриная котлета 70 г
Хлеб черный 30 г
Вода/травяной чай 100 мл
Перед сном
Детская молочная смесь 220 мл
2-й день
Завтрак
Запеканка творожная 100 г
Хлеб 30 г
Фрукты 70 г
Фруктовый чай 120 мл
Обед
Морковь тертая со сметаной 40 г
Суп рассольник 120 мл
Мясные тефтели 60 г
Рис отварной 80 г
Сок 150 мл
Полдник
Кисломолочный напиток 200 мл
Крекеры 30 г
Фрукты 100 г
Ужин
Макароны 150 г
Куриная котлета 70 г
Салат с помидором и растительным маслом 30 г
Вода/травяной чай 100 мл
Перед сном
Детская молочная смесь 220 мл
3-й день
Завтрак
Омлет с сыром 70 г
Хлеб/масло 30 мл
Фрукты 100 г
Какао на молоке 150 мл
Обед
Помидоры с растительным маслом 40 г
Суп рисовый с морковью 120 мл
Рыбное блюдо 60 г
Овощное рагу 80 г
Компот 120 мл
Полдник
Кисломолочный напиток 200 мл
Пирог с яблоком 50 г
Фрукты 100 г
Ужин
Гречка отварная с маслом 120 г
Мясная котлета 70 г
Огурец свежий с растительным маслом 30 г
Вода/травяной чай 100 мл
Перед сном
Детская молочная смесь 220 мл
Примерное меню на день для детей со склонностью к запорам
Завтрак
Каша молочная овсяная 150 мл
Яблоко 30 г
Фруктовый чай 150 мл
Обед
Салат овощной с зеленью и растительным маслом 40 г
Суп овощной с брокколи 120 мл
Мясная котлета 50 г
Гречка отварная 80 г
Компот из кураги 150 мл
Полдник
Кисломолочный напиток 180 мл
Хлеб мультизлаковый 20 г
Фрукты (сливы) 100 г
Ужин
Овощное рагу 100 г
Курица 70 г
Винегрет 100 г
Вода/травяной чай 100 мл
Перед сном
Детская молочная смесь 220 мл
Рекомендуется использовать кисломолочные продукты и детские молочные смеси, содержащие пищевые волокна/пребиотики.
